モリンガで体の調子を整える・摂るタイミングはいつ？・おすすめモリンガレシピ

モリンガで体の調子を整えたいあなたへ。

最近、寝起きがスッキリしない・・・
日中もなんだか元気がでない・・・
などお困りごとはありませんか？

そこで、モリンガ！
太陽の食卓のモリンガは
健康的に美しくなりたいあなたへ、
モリンガの魅力を余すところなくお届けします。

この記事では、
モリンガに含まれる豊富な栄養素、
おすすめの飲み方、
簡単で美味しいモリンガレシピなどをお伝えします。

◆体の調子を整えるモリンガの豊富な栄養素とは？

モリンガには、ビタミン、ミネラル、アミノ酸など、90種類以上の栄養素が含まれています。
これらの栄養素は、体の調子を整えてくれるだけでなく、免疫力をあげることも助けてくれます。
また、デトックス効果も期待できるので、体内の老廃物を排出する効果も期待できます。

●朝食と一緒に
　朝の空腹時にモリンガを摂ると、より効率的に栄養素を吸収できます。

●食事30分前に
　モリンガは食物繊維が豊富です。
　食事30分前にモリンガを摂ることで、満腹感を得やすくなり、食べ過ぎを防ぐことができます。

●運動後に飲む
　体がアミノ酸・ミネラル・ビタミンを欲する運動後に摂取することで疲労回復を助けます。

●モリンガと一緒に水分をたっぷり摂取する
　モリンガと一緒に水分をたっぷり摂取することが大切です。
　体内の老廃物を排出するデトックス効果を高めるために、
　モリンガパウダーをたっぷりの水に溶いてみてください。
　モリンガ茶であれば、一緒にたっぷり水分も摂ることができるのでおすすめです。

●モリンガを続けること
　何ごとも継続することで効果を実感することができます。
　モリンガを初めて飲まれる方もまずは3ヶ月試してみてほしいです。

モリンガをスムージーにプラスすると、モリンガ特有の苦味をやわらげ、
さらにスムージーの栄養価もアップします。
お好みのフルーツや野菜と一緒にミキサーにかけるだけで、簡単に作ることができます。

～材料～
　モリンガパウダー　2ｇ
　バナナ　　　　　 1本
　ヨーグルト　　　 100g
　ほうれん草　　　 1束
　水　　　　　　　100ml　※お好みで

～作り方～
　①モリンガパウダー、バナナ、ヨーグルト、ほうれん草をミキサーに入れ、滑らかになるまで混ぜる。
　②水を加え、好みの濃さに調整する。

モリンガをスープにすれば、体の中から温まり代謝アップにつながります。
お好みの野菜やきのこを入れて、栄養満点なスープに仕上げましょう。

～材料～
　モリンガパウダー　2ｇ
　鶏肉　　　　　　100g
　玉ねぎ　　　　　 1個
　じゃがいも　　　2個
　にんじん　　　　 1本
　水　　　　　　　500ml
　塩少々
　こしょう少々

～作り方～
　①鶏肉、玉ねぎ、じゃがいも、にんじんを大きめに切る。
　②鍋に水、鶏肉、玉ねぎ、じゃがいも、にんじんを入れて煮込む。
　③野菜が柔らかくなったら、モリンガパウダー、塩、こしょうで味を調える。

モリンガは、さまざまなレシピに活用することができます。
ぜひ色々と試してみてください。

モリンガで体の調子を整え、健康的な美しさを手に入れましょう♪

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