モリンガで、体の調子を整えよう

モリンガについて スタッフの日記

モリンガで体の調子を整えたいあなたへ。

最近、寝起きがスッキリしないな・・、日中もなんだか調子が悪いな・・などお困りごとはありませんか?


そこで、モリンガの豊富な栄養素と、おすすめの飲み方、簡単で美味しいモリンガレシピなどをお伝えします。

健康的に美しくなりたいあなたへ、モリンガの魅力を余すところなくお届けします。


◆体の調子を整えるモリンガの豊富な栄養素とは?

モリンガ茶には、ビタミン、ミネラル、アミノ酸など、90種類以上の栄養素が含まれています。

これらの栄養素は、体の調子を整えてくれるだけでなく、免疫力をあげることも助けてくれます。

また、デトックス効果も期待できるので、体内の老廃物を排出する効果も期待できます。


◆おすすめ使い方

1. 朝食と一緒に摂取する


朝の空腹時にモリンガを飲むことで、栄養素を効率よく吸収することが期待されます。

2. 食事30分前に飲む

モリンガには食物繊維が豊富なことが知られています。

食事30分前にモリンガ茶を飲むことで、満腹感を得やすくなり、食べ過ぎを防ぐことができます。


3. 運動後に飲む

体がアミノ酸・ミネラル・ビタミンを欲する運動後に摂取することで疲労回復を助けます。

4. モリンガと一緒に水分をたっぷり摂取する

モリンガ茶を飲む際には、水分をたっぷり摂取することが大切です。水は、体内の老廃物を排出するデトックス効果が期待できます。

5. 継続して飲む

モリンガ茶は、継続して飲むことで効果を実感することができます。毎日欠かさずに飲むようにしましょう。

◆簡単で美味しいモリンガ茶レシピ

《モリンガ茶スムージー》

モリンガ茶をスムージーにすれば、苦味を隠すことができ、さらに栄養価もアップします。お好みのフルーツや野菜と一緒にミキサーにかけるだけで、簡単に作ることができます。

~材料~

モリンガパウダー2g

バナナ 1本

ヨーグルト 100g

ほうれん草 1束

水 100ml

~作り方~

モリンガパウダー、バナナ、ヨーグルト、ほうれん草をミキサーに入れ、

滑らかになるまで混ぜる。

水を足して、好みの濃さに調整する。


《モリンガ茶スープ》

モリンガ茶をスープにすれば、体の中から温まり代謝アップにつながります。

お好みの野菜やきのこを入れて、栄養満点なスープに仕上げましょう。

~材料~

モリンガパウダー 2g

鶏肉 100g

玉ねぎ 1個

じゃがいも 2個

にんじん 1本

水 500ml

塩 少々

こしょう 少々

~作り方~

鶏肉、玉ねぎ、じゃがいも、にんじんを大きめに切る。

鍋に水、鶏肉、玉ねぎ、じゃがいも、にんじんを入れて煮込む。

野菜が柔らかくなったら、モリンガパウダー、塩、こしょうで味を調える。


モリンガは、さまざまなレシピに活用することができます。ぜひ色々と試してみてください。

↓今回レシピで使用したものはこちらです。


※上記はあくまで例であり、ご自身の好みや体調に合わせて調整してください。


ぜひモリンガで体の調子を整え、健康的な美しさを手に入れましょう♪

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